منتدى طيف الزهراني الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تــــــــآبعونا بحلتنا الجديدة

شاطر
 

 ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ۈشلۈن مغليڱ
« رقآبـِـِـِـۃ المنتدى»
« رقآبـِـِـِـۃ المنتدى»
ۈشلۈن مغليڱ

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 5358
» ڹقآطۑ ♥ : 5925
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 429
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» عمٍرۑ ♥ : 25
» مٍۅقعۑ ♥ : ربي خلقني للزلايب [ عقوووبةةِ ]
» مٍڒٍآچۑ ♥ : آضححك ؤآنآ منن‘ آلضضيقهه مخخنؤ ؤ ؤ ؤ ق ‘!
» إووٍسمتُي ♥ : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Up13400227991

:$

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Emptyالخميس يونيو 07, 2012 10:08 pm




ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض

القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة

الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط

الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة

رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ

برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي

ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة

وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر،

أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة

في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..



الموضوع الأصلي : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..   المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
ۈشلۈن مغليڱ; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلومـهہ ♥
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
سلومـهہ ♥

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 3033
» ڹقآطۑ ♥ : 3258
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 54
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» مٍڒٍآچۑ ♥ : رٌايٌقُةة

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Emptyالخميس يونيو 07, 2012 11:29 pm

مششششكوره ع الفائده
الموضوع الأصلي : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..   المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
سلومـهہ ♥; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلومـهہ ♥
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
سلومـهہ ♥

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 3033
» ڹقآطۑ ♥ : 3258
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 54
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» مٍڒٍآچۑ ♥ : رٌايٌقُةة

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Emptyالخميس يونيو 07, 2012 11:29 pm

تقبلي ردي
الموضوع الأصلي : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..   المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
سلومـهہ ♥; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ۈشلۈن مغليڱ
« رقآبـِـِـِـۃ المنتدى»
« رقآبـِـِـِـۃ المنتدى»
ۈشلۈن مغليڱ

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 5358
» ڹقآطۑ ♥ : 5925
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 429
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» عمٍرۑ ♥ : 25
» مٍۅقعۑ ♥ : ربي خلقني للزلايب [ عقوووبةةِ ]
» مٍڒٍآچۑ ♥ : آضححك ؤآنآ منن‘ آلضضيقهه مخخنؤ ؤ ؤ ؤ ق ‘!
» إووٍسمتُي ♥ : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Up13400227991

:$

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 9:42 am

البرنسيسهـ كتب:
مششششكوره ع الفائده

العفوو
الموضوع الأصلي : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..   المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
ۈشلۈن مغليڱ; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ۈشلۈن مغليڱ
« رقآبـِـِـِـۃ المنتدى»
« رقآبـِـِـِـۃ المنتدى»
ۈشلۈن مغليڱ

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 5358
» ڹقآطۑ ♥ : 5925
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 429
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» عمٍرۑ ♥ : 25
» مٍۅقعۑ ♥ : ربي خلقني للزلايب [ عقوووبةةِ ]
» مٍڒٍآچۑ ♥ : آضححك ؤآنآ منن‘ آلضضيقهه مخخنؤ ؤ ؤ ؤ ق ‘!
» إووٍسمتُي ♥ : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Up13400227991

:$

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 9:43 am

البرنسيسهـ كتب:
تقبلي ردي

مقبووول
الموضوع الأصلي : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..   المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
ۈشلۈن مغليڱ; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اعشقك بسكات
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
اعشقك بسكات

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 531
» ڹقآطۑ ♥ : 568
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 17
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 16/05/2012
» إووٍسمتُي ♥ : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Up13400228371

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Emptyالسبت يونيو 30, 2012 11:53 pm

يسللللللللللمو
تقبلي مروري على صفحتك
الموضوع الأصلي : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..   المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
اعشقك بسكات; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
»  فائدة الكركدية!!!
» من فوائد المشي حافيا
» رياضة المشي .. والصحة
»  امسح ذنوبك فــــــي دقيقة واحدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طيف الزهراني الرسمي :: إقسسآم ععَآمه :: ✿|¬[Sports]-
الرئيسية التسجيل التعليمـــات موآضـــيع لم يتم آلرد عليهآمشاركات اليوم البحث