منتدى طيف الزهراني الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تــــــــآبعونا بحلتنا الجديدة

شاطر
 

 فوائد رياضه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مس رهؤمهۃ $‘
«مشرفات المنتدى »
«مشرفات  المنتدى »
مس رهؤمهۃ $‘

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 1179
» ڹقآطۑ ♥ : 1377
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 22
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» عمٍرۑ ♥ : 24
» مٍۅقعۑ ♥ : ريـآضضَ آلخير .,
» مٍڒٍآچۑ ♥ : يَ ربْ
» إووٍسمتُي ♥ : وَششْ آلحضَ مآفي وسسسآممْ

فوائد رياضه Empty
مُساهمةموضوع: فوائد رياضه   فوائد رياضه Emptyالسبت مايو 19, 2012 8:00 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فوائد الرياضة النفسية والصحية:

استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.

1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.


نصائح وإرشادات:




وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


حلول ومعالجات
:




ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.
الموضوع الأصلي : فوائد رياضه  المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
مس رهؤمهۃ $‘; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلومـهہ ♥
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
سلومـهہ ♥

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 3033
» ڹقآطۑ ♥ : 3258
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 54
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» مٍڒٍآچۑ ♥ : رٌايٌقُةة

فوائد رياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضه   فوائد رياضه Emptyالسبت مايو 19, 2012 11:56 am

مشكوره خيتوو من جد روعه موضوعكك
الموضوع الأصلي : فوائد رياضه  المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
سلومـهہ ♥; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلومـهہ ♥
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
سلومـهہ ♥

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 3033
» ڹقآطۑ ♥ : 3258
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 54
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» مٍڒٍآچۑ ♥ : رٌايٌقُةة

فوائد رياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضه   فوائد رياضه Emptyالسبت مايو 19, 2012 11:57 am

تقبلي ردي
الموضوع الأصلي : فوائد رياضه  المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
سلومـهہ ♥; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مس رهؤمهۃ $‘
«مشرفات المنتدى »
«مشرفات  المنتدى »
مس رهؤمهۃ $‘

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 1179
» ڹقآطۑ ♥ : 1377
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 22
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» عمٍرۑ ♥ : 24
» مٍۅقعۑ ♥ : ريـآضضَ آلخير .,
» مٍڒٍآچۑ ♥ : يَ ربْ
» إووٍسمتُي ♥ : وَششْ آلحضَ مآفي وسسسآممْ

فوائد رياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضه   فوائد رياضه Emptyالأحد مايو 20, 2012 11:55 am

العفوا





اكيد متقبلة ردك



منوره
الموضوع الأصلي : فوائد رياضه  المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
مس رهؤمهۃ $‘; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تغاريد الامل
عضوَ عَندنإآ~
عضوَ عَندنإآ~
تغاريد الامل

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 202
» ڹقآطۑ ♥ : 228
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 2
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 26/06/2012
» مٍۅقعۑ ♥ : السعوديه فديتها والله
» مٍڒٍآچۑ ♥ : رآآآآآآآيقه

فوائد رياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضه   فوائد رياضه Emptyالأربعاء يوليو 25, 2012 10:54 pm

شكرا
الموضوع الأصلي : فوائد رياضه  المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
تغاريد الامل; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مس رهؤمهۃ $‘
«مشرفات المنتدى »
«مشرفات  المنتدى »
مس رهؤمهۃ $‘

» مٍڛآھٍمٍٺۑ ♥ : 1179
» ڹقآطۑ ♥ : 1377
» ٺقۑۑمٍۑ ♥ : 22
» إڹضمٍآمٍۑ ♥ : 15/05/2012
» عمٍرۑ ♥ : 24
» مٍۅقعۑ ♥ : ريـآضضَ آلخير .,
» مٍڒٍآچۑ ♥ : يَ ربْ
» إووٍسمتُي ♥ : وَششْ آلحضَ مآفي وسسسآممْ

فوائد رياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضه   فوائد رياضه Emptyالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:57 am

مَنوريـننْ
الموضوع الأصلي : فوائد رياضه  المصدر : منتديات طيف الزهراني الرسمي www.6aif-z.com
مس رهؤمهۃ $‘; توقيع العضو
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

فوائد رياضه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» فوائد التمر
» فوائد الماء
» من فوائد المشي حافيا
» من فوائد الدراسات مع البنات
»  شوفوا فوائد البكاء و الدموع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طيف الزهراني الرسمي :: إقسسآم ععَآمه :: ✿|¬[Sports]-
الرئيسية التسجيل التعليمـــات موآضـــيع لم يتم آلرد عليهآمشاركات اليوم البحث